مطالعه‌ای در وای‌ام‌سی‌ای (YMCA) نشان داده افرادی که سبک زندگی فعالانه‌ای از نظر بدنی دارند و دوچرخه سواری میکنند ، نسبت به کسانی که فعالیتی ندارند، از ۳۲ درصد سلامت بیشتری برخوردارند.در ادامه با تک اسپرت همراه باشید
ورزش با روش‌های گوناگونی حال شما را بهتر می‌کند؛ از جمله آدرنالین (adrenalin) و اندورفین (endorphins) آزاد می‌کند، و اعتماد به نفس ناشی از دستیابی به موفقیت‌های جدید را افزایش می‌دهد.(تک اسپرت)
دوچرخه‌سواری، فعالیت بدنی را با بیرون رفتن و تماشای مناظر جدید ترکیب می‌کند. می‌توانید تنهایی دوچرخه‌سواری کنید و به نگرانی‌ها و دغدغه‌های ذهنی خود برسید، یا گروهی دوچرخه‌سواری کرده و با افراد بیشتری معاشرت کنید.(تک اسپرت)
گریم اوبری (Graeme Obree) رکورددار سابق دوچرخه‌سواری یک ساعته، بیشتر عمرش دچار افسردگی بوده است. اوبری می‌گوید: «بیرون زدن و دوچرخه‌سواری، [به کسانی که دچار افسردگی هستند] کمک می‌کند… نمی‌دانم اگر دوچرخه‌سواری نبود، چه بلایی سرم می‌آمد.»(تک اسپرت)
۲. به کاهش وزن کمک می‌کند
وقتی پای کاهش وزن به میان می‌آید، ساده‌ترین معادله این است: «مقدار کالری خروجی باید از مقدار کالری ورودی بیشتر باشد». یعنی برای وزن کم کردن، کالری‌ای که می‌سوزانید باید بیشتر از کالری‌ای باشد که مصرف می‌کنید. دوچرخه‌سواری بسته به شدت آن و وزن دوچرخه‌سوار، بین ۴۰۰ تا ۱۰۰۰ کالری در ساعت می‌سوزاند.(تک اسپرت)
البته عوامل دیگری هم هستند؛ آرایش و نوع ترکیب کالری‌هایی که مصرف می‌کنید و کیفیت خواب‌تان، بر تعداد دفعات سوخت‌گیری شما تأثیر می‌گذارند؛ و البته زمانی را که صرف سوزاندن کالری می‌کنید، به لذتی بستگی دارد که از انجام آن فعالیت می‌برید.(تک اسپرت)
با فرض اینکه از دوچرخه‌سواری لذت می‌برید، کالری هم می‌سوزانید. و اگر تغذیهٔ خوبی هم داشته باشید، حتما وزن کم می‌کنید.
۳. عضله‌ها را می‌سازد
عنصر مقاومت در دوچرخه‌سواری، یعنی فقط چربی نمی‌سوزاند، بلکه عضله هم می‌سازد، به‌ویژه ماهیچهٔ سرینی بزرگ، ماهیچهٔ همسترینگ، ماهیچهٔ چهارسر ران و ماهیچه‌های پشت پا. کسانی که درصد عضلهٔ بالاتری دارند، حتی وقتی تحرکی ندارند هم کالری بیشتری می‌سوزانند.(تک اسپرت)
البته باید توجه داشته باشید که اگر می‌خواهید ماهیچه‌های چهارسر ران‌تان مثل دونده‌های سرعت بشود، دوچرخه‌سواری کافی نیست و باید حسابی وزنه بزنید.(تک اسپرت)
۴. می‌توانید دو بار صبحانه بخورید
اگر می‌خواهید مسیر خانه تا محل کار را با دوچرخه طی کنید، می‌توانید میان‌وعده‌ای هم به برنامهٔ روزانهٔ خود اضافه کنید.
نیم‌ساعت دوچرخه‌سواری تا محل کار، بین ۲۰۰ تا ۵۰۰ کالری می‌سوزاند؛ بنابراین اجازه دارید میان‌وعدهٔ سبکی پشت میزتان صرف کنید.
اگر واقعاً به‌دنبال چربی‌سوزی هستید، می‌توانید ناشتا دوچرخه‌سواری کنید، البته این توصیه برای کسانی است که حسابی می‌خواهند لاغر کنند.
۵. سلامت ریه‌ها را تقویت می‌کند
فواید دوچرخه سواری
مطالعات اخیر نشان داده‌اند کسانی که دوچرخه‌سواری میکنند، نسبت به آن‌هایی که با خودرو تردد میکنند، کمتر در معرض دودهای خطرناک هستند.(تک اسپرت)
در این مطالعه، رانندگان خودرو، کسانی که از اتوبوس استفاده میکنند، کسانی که پیاده می‌روند، و دوچرخه‌سوارها، که همگی از مسیر شلوغی در مرکز لندن تردد می‌کردند، با نصب آشکارساز آلودگی هوا وضعیت‌شان آزمایش و بررسی شد.(تک اسپرت)
نتیجه این شد که راننده‌ها پنج برابر دوچرخه‌سوارها، سه و نیم برابر پیاده‌روها، و دو و نیم برابر اتوبوس‌سوارها در معرض آلودگی قرار می‌گیرند؛ خلاصهٔ کلام اینکه، دوچرخه‌سوارها برنده شدند.(تک اسپرت)
۶. خطر ابتلا به بیماری قلبی و سرطان را کاهش می‌دهد
دوچرخه‌سواری ضربان قلب را بالا می‌برد؛ یعنی کمک می‌کند تا خون به تمام نقاط بدن برسد و کالری هم می‌سوزاند. در واقع، احتمال اضافه‌وزن را کاهش می‌دهد. در نتیجه دوچرخه‌سواری جزو ورزش‌هایی است که معمولا برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان توصیه می‌شوند.(تک اسپرت)
محققان دانشگاه گلاسگو (University of Glasgow) طی پنج سال روی بیش از ۲۶۰۰۰۰ نفر مطالعه کردند و متوجه شدند که دوچرخه‌سواری در مسیر خانه تا محل کار، احتمال ابتلا به بیماری قلبی یا سرطان را به نصف می‌رساند.(تک اسپرت)
دکتر جیسن گیل (Jason Gill) از موسسهٔ بیماری‌های قلبی عروقی و علوم پزشکی (Institute of Cardiovascular and Medical Sciences) بریتانیا این‌طور توصیه می‌کند: «دوچرخه‌سواری در مسیر محل کار، رابطهٔ نزدیکی با کاهش خطر شرایط نامطلوب برای سلامت انسان دارد.»
۷. نسبت به دویدن آسیب‌های کمتری دارد
بسیاری از فواید مطرح‌شده درباره دوچرخه‌سواری، در کل، فواید هر ورزشی هستند؛ پس راحت‌تر نیست فقط بدویم؟
هنگام دویدن، وزن بدن باعث فشاری می‌شود و بنابراین امکان آسیب دیدن بیشتر است. برخلاف دویدن، هنگام دوچرخه‌سواری لازم نیست وزنی را تحمل کرد.(تک اسپرت)
دانشمندان دونده‌های دو استقامت را با دوچرخه‌سوارها مقایسه کردند. آنها متوجه شدند دونده‌ها ۱۳۳ تا ۱۴۴ درصد بیشتر دچار آسیب عضلانی، ۲۵۶ درصد بیشتر دچار تورم و ۸۷ درصد بیشتر دچار درد عضلانی تأخیریافته (DOMS) می‌شوند.(تک اسپرت)
درحالی‌که احتمال کمتری دارد که دوچرخه‌سواری باعث آسیب ناشی از استفادهٔ زیاد شود؛ البته چنین امکانی وجود دارد. بنابراین توصیه می‌شود دوچرخهٔ حرفه‌ای تهیه کنید. مضایقه از چنین خرجی اشتباه است، چون ممکن است منجر به خرج دارو و درمان بیشتری شود.(تک اسپرت)
تحمل وزن کمتر به این معنا هم هست که دوچرخه‌سواری به اندازهٔ سایر ورزش‌ها تراکم استخوان را افزایش نمی‌دهد؛ بنابراین می‌توانید کمی تمرین‌های قدرتی هم به برنامهٔ خود اضافه کنید.(تک اسپرت)
۸. باعث صرفه‌جویی در وقت می‌شود
این سه تجربه را با هم مقایسه کنید:
سوار خودرو شدن، گیر کردن در ترافیک، تقلا برای یافتن جای پارک، پارک کردن، هزینهٔ پارک خودرو، و بالاخره رسیدن به مقصد
طی مسیر تا رسیدن به ایستگاه اتوبوس، انتظار برای اتوبوس، سوار شدن، پرداخت کرایه، توقف در تک‌تک ایستگاه‌ها و بالاخره رسیدن به مقصد
سوار دوچرخه شدن، رد کردن ترافیک، قفل کردن دوچرخه، رسیدن به مقصد
کوتاه کردن مسیر رفت‌وآمد سهم بسزایی در کاهش آلودگی هوا ایفا می‌کند. دوچرخه‌سواری کنید تا در هزینهٔ بنزین، کرایه و همین‌طور وقت خود صرفه‌جویی کرده باشید.(تک اسپرت)
۹. مهارت مسیریابی را افزایش می‌دهد
افزایش مهارت مسیریابی
در دنیای گوگل مپ و دستگاه‌های جی‌پی‌اس، گاهی‌اوقات انگیزه‌ای نمی‌ماند که آدم حس مسیریابی طبیعی خود را تقویت کند.(تک اسپرت)
بیرون زدن و گشت‌وگذار در مسیرهای مختلف با دوچرخه، می‌تواند تمرین خوبی برای توانایی مسیریابی طبیعی شما باشد؛ کم‌کم حس می‌کنید کدام جهت شمال است و کدام جنوب.(تک اسپرت)
۱۰. زندگی زناشویی را بهبود می‌بخشد
خیلی از ما خوب می‌دانیم که روابط جنسی از ارکان مهم زندگی زناشویی است، اما شاید خیلی‌ها ندانند که چنین روابطی برای سلامتی عمومی انسان هم مفید هستند. روابط جنسی سالم در زندگی زناشویی می‌توانند باعث افزایش طول عمر بشوند.(تک اسپرت)
دکتر مایکل رویزن (Michael Roizen)، رئیس موسسه سلامت در کلینیک کلیولند (Cleveland Clinic) می‌گوید: «هر مردی که سالیانه به‌طور متوسط ۳۵۰ بار اوج لذت جنسی (orgasm) را تجربه می‌کند، چهار سال بیشتر از مردی با متوسط آمار ملّی ایالات متحده که حدود یک‌چهارم آن عدد است عمر می‌کند.» یافته‌های مشابهی نیز در مورد خانم‌ها ارائه شده است.(تک اسپرت)
حالا دوچرخه‌سواری چه کمکی به تقویت روابط جنسی در زندگی زناشویی می‌کند؟ دوچرخه‌سواری ماهیچه‌های لازم را پرورش می‌دهد. دکتر متیو فورسایت (Matthew Forsyth)، اورولوژیستی ساکن پورتلند اورگن می‌گوید: «همهٔ این عضلاتی که هنگام دوچرخه‌سواری کار میکنند، طی رابطهٔ جنسی هم استفاده می‌شوند. هرقدر این عضلات بیشتر تقویت بشوند، رابطهٔ جنسی طولانی‌تر خواهد شد.»(تک اسپرت)
۱۱. خواب بهتری به همراه دارد
همه می‌دانیم که فعالیت بدنی، باعث خواب بهتر می‌شود. محققان دانشگاه جورجیا در دوره‌ای ۳۵ ساله، مردان و زنان ۲۰ تا ۸۵ ساله را مورد مطالعه قرار دادند، و متوجه شدند ۲ درصد کاهش تناسب در مردان و ۴ درصد در زنان موجب مشکل در خواب می‌شود.(تک اسپرت)
دکتر رادنی دیشمن (Rodney Dishman) که یکی از محققان پیشروی این مطالعه بود گفته: «شدیدترین افت در تناسب قلبی و عروقی بین سنین ۴۰ تا ۶۰ سال رخ می‌دهد. مشکلات مربوط به طول و کیفیت خواب هم در همین دوره به اوج می‌رسند.»(تک اسپرت)
ورای این ارتباطی که دانشمندان عنوان کردند، شاید بتوان کاهش اضطراب را علت اصلی دانست که ورزش به همراه دارد و باعث بالا رفتن کیفیت خواب می‌شود. ورزش از افزایش وزن با بالا رفتن سن هم که دلیل دیگری برای اختلال خواب است جلوگیری می‌کند.(تک اسپرت)
۱۲. قدرت مغز را افزایش می‌دهد
همیشه ورزش را با سلامت مغز ارتباط داده‌اند؛ و همین‌طور، با کاهش تغییرات شناختی که می‌توانند ما را در سال‌های آینده در مقابل زوال عقل (Dementia) آسیب‌پذیر کنند.(تک اسپرت)
مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۳ نشان داد که جریان خون مغزی افراد حین دوچرخه‌سواری تا ۲۸ درصد افزایش پیدا می‌کند و این افزایش در برخی بخش‌ها به ۷۰ درصد هم می‌رسد. نه‌تنها این، بلکه جریان خون در برخی بخش‌ها حتی پس از ورزش هم تا ۴۰ درصد بالاتر باقی ماند.(تک اسپرت)
بهبود جریان خون تأثیر زیادی در سلامت دارد، چون خون، همهٔ آن چیزهایی را که ما را سالم نگه می‌دارند، به نقاط مختلف بدن می‌رساند. مطالعهٔ مربوط به سال ۲۰۱۳ در نهایت نتیجه گرفت که باید چهار بار در هفته، هر بار به مدت ۴۵ تا ۶۰ دقیقه با ۷۵ تا ۸۵ درصد از حداکثر ذخیرهٔ ضربان قلب (یعنی حداکثر ضربان قلب منهای ضربان قلب پایه) رکاب بزنیم. البته این مقدار حداقلی است و اگر می‌خواهید بیشتر رکاب بزنید، چیزی جلودارتان نیست!(تک اسپرت)
۱۳. آگاهی موقعیتی را تقویت می‌کند
تقویت آگاهی موقعیتی
دوچرخه‌سواری فقط به درد افزایش ضربان قلب نمی‌خورد. عواملی فنی همچون بالا رفتن، پایین آمدن و دور زدن هم در حین دوچرخه‌سواری هستند که به شما یاد می‌دهند چگونه از وزن خود برای کنترل دوچرخه استفاده کنید.
مهارت یافتن در کنترل این عوامل می‌توانند باعث تقویت اعتماد به نفس بشوند؛ به‌ویژه وقتی کم‌کم پیشرفت را در خود می‌بینید.
۱۴. تقویت سیستم ایمنی
دکتر دیوید نیمن (David Nieman) و همکارانش در دانشگاه ایالتی آپالاشیا (Appalachian State University) روی ۱۰۰۰ نفر بزرگسال تا سن ۸۵ سال مطالعه کردند. آنها فهمیدند ورزش فواید فراوانی برای سلامتی سیستم تنفسی فوقانی دارد و احتمال ابتلا به سرماخوردگی را کاهش می‌دهد.(تک اسپرت)
نیمن می‌گوید: «مردم می‌توانند با ورزش در طول هفته، تعداد روزهایی را که دچار بیماری می‌شوند، تا ۴۰ درصد کاهش دهند و در عین حال، از سایر فواید فراوان آن هم بهره‌مند شوند.»
پروفسور تیم نوکس (Tim Noakes)، استاد علوم تمرین و ورزش در دانشگاه کیپ‌تاون (University of Cape Town)، آفریقای جنوبی هم می‌گوید که ورزش سبک می‌تواند با افزایش تولید پروتئین‌های ضروری و بیدار کردنِ گلبول‌های سفید تنبل، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود.(تک اسپرت)
حالا چرا میان همهٔ ورزش‌ها، دوچرخه‌سسواری را انتخاب کنیم؟ دوچرخه‌سواری تا محل کار می‌تواند زمانی را که برای رفت‌وآمد صرف می‌کنید کاهش بدهد، و در عین حال، شما را از محیط پُر از میکروب اتوبوس و مترو و وسائل حمل‌ونقل عمومی دور کند.(تک اسپرت)
یک «اما» هم اینجا وجود دارد. شواهد حاکی از آن هستند که بلافاصله پس از ورزشهای شدید، مانند تمرین‌هایی که قهرمان‌های ورزشی انجام می‌دهند، سیستم ایمنی بدن دچار افت می‌شود، اما تغذیه و استراحت مناسب می‌تواند به بازسازی بدن طی این دوره کمک کنند.(تک اسپرت)
۱۵. حلقهٔ دوستان‌تان را گسترش می‌دهد
دوچرخه‌سواری ورزشی فوق‌العاده اجتماعی است. دوچرخه‌سوارها معمولا در قالب گروهی حرکت میکنند و معمولا میان راه مدام با هم در گفت‌وگو هستند.
عضویت در باشگاه‌ها یا گروه‌های دوچرخه‌سواری راه فوق‌العاده‌ای برای گسترش حلقهٔ دوستان است و اگر دوچرخه‌سوار تازه‌کاری هم باشید، می‌توانید کلی نکته دربارهٔ این ورزش و چگونگی نگهداری و تعمیر دوچرخه از بقیه یاد بگیرید.
تلاش ما در این فروشگاه گردآوری بهترین محصولات و برند های آدیداس, کرویت,بروکس,نایک,کاملا اورجینال, برای شما عزیزان است تا با بهترین قیمت ها بهترین کیفیت ممکن در اختیارتون قرار بگیرد.(تک اسپرت)
در دوچرخه سواری حرفه ای یکی از فاکتورهای مهم برای موفقیت علاوه بر انتخاب یک دوچرخه مناسب انتخاب لباس مناسب دوچرخه سواری می باشد.در ادامه با تک اسپرت همراه باشید(لباس دوچرحه سواری)
لباس کامل دوچرخه سواری شامل اقلام زیر می باشد:
بلوز و شلوار دوچرخه سواری
کفش دوچرخه سواری
کلاه و دستکش دوچرخه سواری
اقلام ایمنی دوچرخه سواری (زانو بند، محافظ ارنج و …)
عینک دوچرخه سواری
لوازم دوچرخه سواری
انتخاب هر کدام از آیتم های بالا بستگی مستقیمی با نوع دوچرخه انتخابی دارد، بطور مثال دوچرخه سواری در پیست سرعت لازم است از لباس با شکل آیرودینامیک جهت به حداقل رسانیدن اصطکاک استفاده کرد، در حالیکه برای دوچرخه سواری کوهستان لازم است از لباس متناسب با شرایط آب و هوایی استفاده کرد. به علاوه طراحی لباس باید مانع از آزادی عمل دوچرخه سوار نباشد.(تک اسپرت)
شرایط آب و هوایی هم طبق معمول جزء تاثیرگذارترین موارد در انتخاب لباس مناسب برای دوچرخه سواری است.(تک اسپرت)
انتخاب سایز مناسب لباس هم تاثیر بسزایی در کیفیت و راحتی دوچرخه سوار خواهد داشت.(تک اسپرت)
در نهایت رنگ مناسب لباس با طراحی و رنگ دوچرخه با ایجاد هارمونی مناسب و جذاب باعث ایجاد روحیه نشاط و شادابی دوچرخه سوار خواهد بود.(لباس دوچرحه سواری)
تلاش ما در این فروشگاه گردآوری بهترین محصولات و برند های آدیداس, کرویت,بروکس,کاملا اورجینال, برای شما عزیزان است تا با بهترین قیمت ها بهترین کیفیت ممکن در اختیارتون قرار بگیرد.(تک اسپرت)
یک پیراهن دوچرخه سواری لاکرا (Lycra) از جنس اسپندکس یا مشابه آن باعث می‌شود بالاتنه‌تان را راحت‌تر در زمان سواری حرکت بدهید. پارچه‌های تخصصی آنها با جذب کردن عرق و خشک کردن سریع آن بازدهی شما را افزایش می‌دهد.در ادامه با تک اسپرت در انتخاب مناسب لباس دوچرخه همراه باشید
پیراهن یا جرسی دوچرخه سواری
به طور کلی پیراهن دوچرخه سواری باید خصوصیات زیر را داشته باشد: • یقه ایستاده برای سایه انداختن روی گردن در تابستان • زیپ جلو برای تهویه هنگامی‌که دمای بدن افزایش پیدا می‌کند. • عرض شانه بیشتر تا بازوها به راحتی به جلو حرکت کند • شکل خاص آستین‌ها برای سهولت خم شدن به سمت جلو • جیب پشت برای دسترسی آسان در حین حرکت • پشت بلندتر بلوز برای پوشاندن کمر • نوارهای شبرنگ برای دوچرخه‌سواری در شب اگر در زمستان هم می‌خواهید دوچرخه‌سواری کنید باید به خصوصیات زیر هم توجه کنید: • آستین بلند برای گرما و پوشش بیشتر • پارچه‌های با بافت متراکم‌تر و سنگین‌تر و یک لایه تودوزی برای عایق کردن بیشتر
پیراهن یا جرسی دوچرخه سواری
شلوارک یا شورت دوچرخه سواری
شلوارک‌ها یا شورت های دوچرخه سواری از دو جهت با شلوارک‌های معمولی تفاوت دارند: 1) دارای کشش اضافه‌شده برای حرکت آزادانه و 2) پد مخصوص برای نشستن روی زین برای کاهش اصطکاک و جذب رطوبت هستند. اگر امکانش را دارید چند شلوارک متفاوت را امتحان کنید تا ببینید مدل پد کدام یک با آناتومی بدن‌تان سازگارتر است.(تک اسپرت)
شلوارک یا شورت دوچرخه سواری
مشخصات شلوارک دوچرخه جاده‌ای:
• ساختار پنل‌ها: پنل به قسمت‌های بین برش‌های شلوار گفته می‌شود. در گذشته هر چه تعداد پنل ها بیشتر بود (معمولاً 6 یا 8) شلوارک راحت‌تر بود. هر چند به‌طور کلی این موضوع درست است اما فناوری پارچه آن‌قدر پیشرفت کرده که لزوماً تعداد بیشتر پنل‌های شلوار دلیل بر بهتر بودن آن برای همه نیست.
• پد روی زین: یک پد نرم چرمی لطیف (در واقع از الیاف مصنوعی ساخته می‌شود) اصطکاک را به حداقل می‌رساند، رطوبت را دفع می‌کند، مانع از رشد باکتری‌ها می‌شود و به‌عنوان ضربه‌گیر عمل می‌کند. این پد مهم‌ترین بخش شلوار دوچرخه‌سواری است. دارای اشکال، ضخامت و جنس‌های متنوعی در مارک‌های مختلف برای جنسیت‌های متفاوت است. برای انتخاب پد باید به نکات زیر توجه کنید:(تک اسپرت) o پد با جنس فوم سلول باز چند ضخامتی، بهترین و راحت‌ترین مدل برای دوچرخه‌سواری طولانی مدت است. o رو زینی‌های ژله‌ای یا فوم سلول باز برای دوچرخه‌سواری تفریحی یا کوهستانی مناسب هستند اما از آنجا که قابلیت تنفس کمتری دارند برای دوچرخه‌سواری‌های طولانی یا در هوای خیلی گرم مناسب نیستند.(تک اسپرت) o پدهای فوم سلول بسته هم کارایی خوبی به نسبت قیمت کمترشان دارند.(تک اسپرت)
• لنگه‌ها: پاچه‌های بلندتری که لبه گریپر داشته باشند تا جلوی بالا رفتن شلوار و سایش را بگیرند.
• فرم کمر: کمر بیشتر شلوارک‌های دوچرخه سواری جاده‌ای، کشی و استرچ هستند اما قابل تنظیم کردن نیستند. برش فرم شلوار یوگا در برخی مدل‌های زنانه آزادتر و راحت‌تر است. “بهترین پدهای شلوارک‌ها در جهان هم نمی‌توانند زین نامناسبی که بد تنظیم شده باشد را اصلاح کنند. پس مهم‌تر این است که زین دوچرخه در وهله اول راحت و اصولی باشد. ”(تک اسپرت)
سایر مدل‌های شلوارک دوچرخه:
• شلوارک های دوچرخه سواری کوهستانی: این شلوارک‌ها که از دسته لباس دوچرخه به آنها گاهی «بگیز (Baggies)» هم گفته می‌شود، علاوه بر داشتن ویژگی‌های شلوارک جاده‌ای یک لایه بیرونی آزاد هم دارند. کمرشان دکمه‌ای یا چسبی است. معمولاً جیب دارند. آنها را با توجه به مشخصات و کیفیت ساختشان انتخاب کنید، همچنین اطمینان حاصل کنید که برش لایه بیرونی آن راحت باشد و امکان چرخش کامل پا و انعطاف‌پذیری را فراهم کند.(تک اسپرت)
• شلوارک‌های بنددار: این مدل که بین علاقه‌مندان به دوچرخه‌سواری معروف است مدل راحتی برای همه دوچرخه‌سواران است. از آنجایی که کمر کشی ندارند، ممکن است جلوی راحت نفس کشیدن را بگیرند. وقتی با یک پیراهن (جرسی) پوشیده می‌شوند شبیه سایر شلوارک‌ها به نظر می‌رسند.(تک اسپرت)
• دامن ورزشی: برخی مارک‌ها برای خانم‌ها دامن دوچرخه‌سواری تولید میکنند که شلوارک لباس دوچرخه اسپندکس روی دامن دارد. این دامن‌ها برای دوچرخه‌سواری جاده‌ای، کوهستانی و شهری مناسب‌اند.(تک اسپرت)
شلوار و ساق
برای دوچرخه‌سواری در دمای پایین‌تر ممکن است شلوار بلند یا برمودا بخواهید بپوشید که زانو و ساق پایتان را بپوشانند. این شلوارهای لباس دوچرخه دارای ساختاری مانند شلوارک هستند و باید مطابق همان دستورالعمل‌ها برای تناسب و راحتی انتخاب شوند. آنها اغلب دارای پنل‌های مقاوم در برابر آب‌وهوا در قسمت جلوی شلوار و نوارهای شبرنگ مناسب برای دوچرخه‌سواری در هوای گرفته زمستانی هستند. برخی شلوارها ممکن است دارای پد نباشند تا بتوانید آنها را بدون مشکل روی شلوارک بپوشید. علاوه بر این، ساق‌های پای جداگانه یک لوازم جانبی مفید برای دوچرخه‌سواری است که می‌تواند شلوارک را به شکل شلوار دربیاورد.
کاپشن و بادگیر
بادگیرهای لباس دوچرخه ضدآب و تنفس‌پذیر مناسب برای دوچرخه‌سواری دو سؤالی که هنگام انتخاب کاپشن دوچرخه سواری باید از خود بپرسید این است که آیا من را گرم نگه می‌دارد و آیا من را خشک نگه می‌دارد؟ برخی مدل‌ها هر دو کار را انجام می‌دهند، اما موارد زیر را در خاطر داشته باشید:(تک اسپرت) «گرم» دقیقاً یعنی چقدر گرم؟ میزان سرمای زمستان در نقاط مختلف با هم فرق می‌کند و کاپشنی که برای یک کشور مناسب است ممکن است در جایی دیگر مناسب نباشد؛ اما خیلی گرم نپوشید، چون بدن خودتان هنگام دوچرخه‌سواری خودبه‌خود گرم می‌شود. کاپشن‌ها برای گرم کردن حداکثر شما را در مقابل باد محافظت میکنند و مقداری عایق، عمدتاً در قسمت جلویی و بازوها دارند. آیا قرار است باران بیاید؟ در این صورت یک کاپشن دوچرخه سواری ضد آب تهیه کنید. آنها دارای آستین و پشت بلندتری برای خم شدن به جلو هستند. برخی از آنها کلاه بزرگی هم دارند که روی کلاه ایمنی قرار می‌گیرد و بیشترشان حداقل عایق را دارند (که با چند لایه پوشیدن قابل افزایش است) و نسبت به سایر کاپشن‌ها قابلیت تنفس پذیری کمتری دارند، اما شما را در طی دوچرخه‌سواری طولانی و مرطوب، خشک نگه می‌دارند.(تک اسپرت) مطمئن نیستید هوا چطور خواهد بود؟ برای زمستان‌های معتدل به دنبال یک بادگیر ضد آب دارای قابلت تنفس یا تنها ضد آب باشید. این مدل‌ها سبک هستند و از شما در برابر باد محافظت میکنند و مواقعی که از آنها استفاده نمی‌کنید می‌توانید فشرده و جمعشان کنید تا جای کمی بگیرند. برخی از این بادگیرها در قسمت آستین دارای زیپ هستند که با جدا کردن آستین می‌توانید آنها را به جلیقه تبدیل کنید. برای چهارفصل هم قابل‌استفاده هستند.(تک اسپرت)
کاپشن و بادگیر
چند لایه پوشیدن
پوشیدن لباس در چند لایه می‌تواند دمای اصلی بدن‌تان را در هنگام دوچرخه‌سواری ثابت نگه دارد. گرمای بیش از اندازه به همان اندازه سرمای زیاد بد است چون در هر دو صورت بدن انرژی از دست می‌دهد و باید سعی کند تا خودش را تنظیم و متعادل کند.(تک اسپرت) همیشه سه جز اصلی لایه لایه پوشیدن را یادتان باشد: 1. داخلی‌ترین لایه (به‌عنوان مثال لباس‌زیر بلند) که رطوبت را از بین می‌برد. 2. لایه میانی عایق 3. لایه بیرونی ضد آب یا ضد باد کفش و جوراب کفش دوچرخه سواری اگر از دوچرخه‌هایی که کف کفش در پدالشان فیکس می‌شود استفاده می‌کنید، کفشهای قفلشویی را انتخاب کنید (به‌طور معمول SPD و Look) که با سبک دوچرخه‌سواری شما مطابقت داشته باشد.(تک اسپرت)
کفشهای قفلشوی مخصوص دوچرخه‌سواری
• برای دوچرخه‌سواری جاده‌ای کفشهای آئرودینامیکی سبک با کفی نرم و صاف مناسب است. • برای دوچرخه‌سواری کوهستانی کفشهای با کفی‌های بادوام که عاج کافی داشته باشند استفاده کنید. • برای سواری روزمره یک جفت کفش اسپرت که مانند کفش دوچرخه سواری عمل کند اما ظاهر یک کفش خیابانی معمولی را داشته باشد انتخاب کنید که برای سر کار و کافی‌شاپ هم مناسب باشد.(تک اسپرت) برای دوچرخه‌سواری در جاهای مرطوب و بارانی، استفاده از روکفشی نیمه (که از انگشتان تا قوس کف پا را می‌پوشانند) یا روکفشی کامل (که کل کفش و بخشی از مچ پا را می‌پوشاند) یک روش عالی برای گرم نگه‌داشتن پا است. هر دو مدل ضد باد یا عایق بوده و بسیاری از آنها جلوی نفوذ آب را هم می‌گیرند.(تک اسپرت)
کفشهای قفلشوی مخصوص دوچرخه‌سواری
جوراب دوچرخه سواری
هنگام رکاب زدن سخت و سنگین، پاهای شما بسیار عرق میکنند. در زمستان، این موضوع می‌تواند باعث سرد شدن پاهای شما بشود. در تابستان می‌تواند منجر به تاول زدن پا بشود مگر اینکه از مواد مصنوعی (مانند ترکیب‌های پلی‌استر یا نایلون) استفاده کنید که باعث رفع عرق می‌شود. از جوراب‌های نخی برای هیچ شکل از دوچرخه‌سواری به‌جز دوچرخه‌سواری خیلی سبک استفاده نکنید. جوراب‌های پشم مرینوس (Merino) جایگزین محبوبی برای جنس‌های مصنوعی در تابستان یا زمستان است. نه‌تنها رطوبت را دفع می‌کند بلکه سریع هم خشک می‌شود و حتی اگر خیس بشود هم عایق است. این جوراب‌های لباس دوچرخه برای طوفان‌های ناگهانی یا باران‌های غیرمنتظره عالی هستند.(تک اسپرت)
لوازم جانبی
کلاه‌های زمستانی: این کلاه‌ها در زمستان مانند عایق عمل میکنند. درحالی‌که هدبند یا دستمال سر فقط عرق‌گیر هستند و برای دفع رطوبت و خنک کردن سر در هنگام دوچرخه‌سواری در تابستان مؤثرند.(تک اسپرت) دستکش: در تابستان دستکش‌های نیمه انگشتی گزینه محبوبی‌اند. بیشتر آنها دارای کف چرم طبیعی یا مصنوعی و پارچه حوله‌ای برای جذب رطوبت و پاک کردن عرق پیشانی و آب بینی هستند.(تک اسپرت)
دستکش نیمه انگشتی :مناسب برای دوچرخه‌سواری در فصول گرم برای دوچرخه‌سواری در هوای سرد، یک جفت دستکش انگشتی ضد رطوبت تنفس پذیر ضروری است. اکثر آنها همچنین در برابر باد از دست محافظت میکنند. برای ایجاد حداکثر گرمایش، استفاده از یک آستر نازک در داخل دستکش را هم در نظر بگیرید.(تک اسپرت)
دستکش نیمه انگشتی
ساق دست و پا: این ساق‌ها گرمای اضافی را ضمن اشغال حداقل جا در جیب یا بار فراهم میکنند. هرکدام آنها در اصل یک آستین یا لنگه پشمی یا کرکی چسبان است که روی دست و پا در جاهایی که پوششی ندارند کشیده می‌شود. آنها را باید زیر پیراهن آستین کوتاه و شلوارک محکم کنید تا نلغزند. با بالا رفتن دما می‌توانید به‌راحتی آنها را بدون نیاز به باز کردن دکمه، زیپ یا کار خاصی دربیاورید.(تک اسپرت)
تلاش ما در این فروشگاه گردآوری بهترین محصولات و برند های آدیداس, کرویت,بروکس,نایک,کاملا اورجینال, برای شما عزیزان است تا با بهترین قیمت ها بهترین کیفیت ممکن در اختیارتون قرار بگیرد.(تک اسپرت)
شرکت آمریکایی چند ملیتی و یکی از بزرگترین تولید کنندگان برند پوشاک و تجهیزات ورزشی در جهان است که در سال 1962 توسط Bill Bowerman و Philip Knight تحت نام Blue Ribbon Sport در ایالات متحده آمریکا تاسیس شد.در سال 1971 دو موسس شرکت نایک تصمیم به تغییر نام شرکت گرفتند در ادامه با تک اسپرت همراه باشید
شرکت برند نایک
تاریخچه برند نایک
نایک (تلفظ صحیح نایکی) که امروز نام و لوگو آن برای همگان آشناست،شرکت آمریکایی چند ملیتی و یکی از بزرگترین تولید کنندگان پوشاک و تجهیزات ورزشی در جهان است که در سال 1962 توسط Bill Bowerman و Philip Knight تحت نام Blue Ribbon Sport در ایالات متحده آمریکا تاسیس شد.در سال 1971 دو موسس شرکت نایک تصمیم به تغییر نام شرکت گرفتند و نام Nike را برای آن برگزیدند نام نایک از نام الهه پیروزی در یونان باستان گرفته شده است . و لوگوی آن در همان سال توسط Carolyn Davidson به قیمت بسیار پایین 35 دلار طراحی گشته است منظور از این لوگو بالهای الهه پیروزی است(تک اسپرت)
اولین باری که لوگوی مربوطه در سال 1971 طراحی گشت نام نایک با رنگ نارنجی بر بالای این تصویر نوشته می شد . شاید بتوان گفت که آرم این شرکت حتی از نام آن نیز معروفتر گشته است.(تک اسپرت) آرم چک مارک معروف در سال 1995 به طور رسمی به عنوان آرم تجاری شرکت نایک ثبت گشت . این بالهای مجرد طراحی شده توسط Carolyn Davidson آرم بسیار بامعنایی برای کمپانی تولید کننده کفشهای ورزشی می باشد.(تک اسپرت)
پس از تغییر نام شرکت خط تولید جدید در شرکت راه اندازی شد و شرکت مستقیما شروع به تولید محصولات کرد و با گذشت زمان تولیدات بیشتر شد و نه تنها ظاهر محصولات بلکه کیفیت آنها به مرور بهتر شد و در سال 1978 نایکی، تکنولوژی Airرا معرفی کرد. این تکنولوژی که از یک پلاستیک بالشتی شکل پر از گاز در کفه کفش استفاده می کرد باعث می شود تا کف کفش نرم تر شود(تک اسپرت)
در سال 1986 که سود شرکت در حدود یک میلیارد دلار برآورد شد مسئولان شرکت به فکر گسترش محصولات و شعب خود در سراسر جهان افتادند و تقریبا تمام وسایل و پوشاک ورزشی مربوط به ورزشهای پرطرفدار نظیر بسکتبال و فوتبال را تولید کردند(تک اسپرت)
سرانجام در سال 1999بیل باورمن در سن 88 سالگی درگذشت و در سال 2004 فیلیپ نایت 66 ساله خود را از پست اجرایی شرکت بازنشسته کرد و ویلیام پرز (William Perez) جایگزین او شد.(تک اسپرت)
در اواخر دهه 80، نایک شعار JUST DO IT را به عنوان شعار تجاری به انحصار خود درآورد
سوپراستارهایی مانند Michael Jordan, LeBron James, Andre Agassi, Shane Warne, Maria Sharapova, Venus و Serena Williams و تیم های ورزشی مانندبارسلونا , منچستر یونایتد , آرسنال , اینتر میلان , وردربرمن از این مارک استفاده می کنند.(تک اسپرت)
تلاش ما در این فروشگاه گردآوری بهترین محصولات و برند های آدیداس, کاملا اورجینال, برای شما عزیزان است تا با بهترین قیمت ها بهترین کیفیت ممکن در اختیارتون قرار بگیرد.
H&M نام یکی از برند های معتبر در زمینه تولید پوشاک بوده که نام خود را از نام دو موسسش یعنی Hennes و Mauritz گرفته است. شرکتی چند ملیتی و سوئدی که با ارائه محصولات فست – فشن در بازار پوشاک مردان، زنان، نوجوانان و کودکان شناخته شده می‌باشد. لوگوی این برند یکی از شناخته شده ترین لوگوها در سطح جهان است، رنگ قرمز آن نیز نماد عشق، شادی، شجاعت و جوانی است که آن را از دیگر لوگوها متمایز کرده است.در ادامه با تک اسپرت همراه باشید
برند H&M
اغاز شکل گیری این برند به سال 1947 باز میگردد، زمانی که هنس فروشگاه لباس زنانه خود را در شهر واستراس سوئد احداث کرد. که با پشتکار و پیشرفت روزافزون، بیشتر در میان مردم شهرت یافت و موفق به تأسیس برند h & M شد.(تک اسپرت) یکی از رموز موفقیت این برند، سرعت در تولید و وفق پیدا کردن آن با رشد و تغییر مد می باشد. در سال 1977: تولید لباس های نوجوانان در سال 1990: به یکی از برزگترین فروشگاه های خرده فروشی لباس در اروپا تبدیل شد. در سال 1998: نخستین شعبه در فرانسه و نخستین فروشگاه H&M در آمریکا، در خیابان پنجم نیویورک آغاز به کار کرد. همچنین چندین مرکز فروش در کشور اسپانیا افتتاح شد.(تک اسپرت) در سال 2004: کارل لاگرفلد یکی از طراحان مطرح در زمینه لباس همکاری خود را با این برند آغاز کرد و روند رو به رشد H&M تا امروز همچنان ادامه دارد.(تک اسپرت)
اچ اند ام پس از شرکت اسپانیایی ایندیتکس (مالک فروشگاه‌های زارا) در رتبه دوم از بزرگترین عرضه‌کنندگان لباس در جهان شناخته می‌شود. همچنی پس از لویی ویتان (رتبه۱۷) در سال ۲۰۱۴ با ارزشترین برند در صنعت پوشاک می باشد.(تک اسپرت)
حقایقی جالب در مورد برند H&M
• در سال ۲۰۱۰ اچ اند ام H&M تولید لباس از پارچه‌های سازگار با محیط زیست را شروع کرد. امروز اچ‌اند ام H&M بزرگترین مصرف‌کننده الیاف نخی ارگانیک و طبیعی در دنیا است!(تک اسپرت) • برند H&M بعد از پنج سال اشتغال تمام‌وقت کارکنانش را در درصدی از سود سهام شرکت شریک می‌کند. استثنایی در مورد پست و مقام، کشور و محل اشتغال وجود ندارد.(تک اسپرت) • هر روز هفته از دوشنبه تا پنجشنبه کالاهای جدید وارد شعب اچ اند ام و آماده فروش می‌شوند.(تک اسپرت) • بهترین زمان خرید لباس‌های برند H&M به صورت اینترنتی، پنجشنبه‌ها است که سایت اچ اند ام کالاهای جدید را وارد می‌کند.
• اچ اند ام طرحی به نام iCollect دارد که برای خریدارانی که لباس‌های کهنه خود را برای ارسال به مستمندان به فروشگاه تحویل دهند، کوپن تخفیف ۱۵% صادر می‌کند.(تک اسپرت)
تلاش ما در این فروشگاه گردآوری بهترین محصولات و برند های آدیداس, کاملا اورجینال, برای شما عزیزان است تا بابهترین قیمت هابهترینکیفیتممکن در اختیارتون قرار بگیرد.
