حقوقی

روانشناسی

حقوقی

روانشناسی

ماشین حساب ها چگونه کار می کنند

ماشین حساب

شاید زمانی وجود داشته باشد که پیچیده ترین محاسباتی که افراد باید انجام دهند بر روی انگشتان دست و پا آنها انجام می شود. (ماشین حساب سیتیزن ، ماشین حساب مهندسی )

اما این روزها تصور انجام هر کاری از جمله اعداد - از مشق شب ریاضی گرفته تا اظهارنامه مالیاتی تا سرورهای فوق العاده در رستوران ها و اداره ها - برای خیلی از افراد امری غیرممکن است بدون کمک حداقل ماشین حساب پایه جیبی.

در حقیقت ، ماشین حساب مهندسی اکنون چنان گسترده شده اند که باور کردن اینکه آنها تا اواخر قرن 20 معمول نبوده اند ، دشوار است.

 

(ماشین حساب سیتیزن ، ماشین حساب مهندسی )

 

تکامل ماشین حساب مهندسی

قبل از اختراع ماشین حساب مدرن ، مردم از ابزارهای دیگری برای محاسبه استفاده می کردند. به عنوان مثال چرتکه ، یکی از نیاکان ماشین حساب است.

اعتقاد بر این است که احتمالاً از ریشه بابلی ، abaci های اولیه تابلوهایی بوده اند که موقعیت شمارنده ها برای مقادیر عددی در آنها ایستاده است.

با این حال ، چرتکه مدرن - که امروزه برخی دیگر از آن در چین ، ژاپن و خاورمیانه استفاده می کنند - با حرکت مهره ها در امتداد سیمهایی که روی یک قاب پیچیده شده اند کار می کند.

(ماشین حساب سیتیزن ، ماشین حساب مهندسی )

 

ماشین های جمع آوری مکانیکی

در بیشتر قرن گذشته ، برخی از افراد محاسبات را با استفاده از ماشین های جمع آوری مکانیکی به کمک موتور انجام می دادند و برخی دیگر از جداول ریاضی و قوانین اسلاید استفاده می کردند - دستگاه هایی با مقیاس های متحرک و فارغ التحصیل که بسته به نوع شما ، از ضرب تا مثلثات می توانند همه چیز را کنترل کنند.

 

ماشین حـساب های مهندسی

سرانجام ، در دهه 1960 ، پیشرفت در مدارهای مجتمع منجر به تولید ماشین حساب های مهندسی شد ، اما نسخه های اولیه این دستگاه ها - که توسط شرکت هایی مانند Sharp و Texas Instruments ایجاد شده اند - بسیار کم شبیه دستگاهی بود که امروز ممکن است حمل کنید. در کیف یا کوله پشتی خود قرار دهید.

(ماشین حساب سیتیزن ، ماشین حساب مهندسی )

اولین ماشین حـساب دستی

با استفاده از فناوری "Cal Tech" ، کانن اولین ماشین حساب دستی را برای استفاده تجاری تولید کرد که در سال 1970 با برچسب قیمت 400 دلار آغاز شد.

چند سال آینده به نوعی مسابقه بین تولیدکنندگان تبدیل شد تا ماشین حساب ها را کوچکتر ، در دسترس تر و ارزان تر کند.

در سال 1972 ، سر Clive Sinclair ، مخترع انگلیسی ، Sinclair Executive را معرفی کرد که به عقیده بسیاری اولین ماشین حساب جیبی با قیمت مناسب در جهان است ضخامت آن به اندازه یک بسته سیگار بود.

ریزپردازنده ها

این پیشرفتهای مداوم در فناوری ماشین حساب با توسعه ریزپردازنده تک تراشه در اواخر دهه 1960 تا حد زیادی امکان پذیر شد.

قبل از این زمان ، مهندسان "مغز" محاسباتی ماشین حساب ها (و رایانه ها) را با تراشه های متعدد یا اجزای دیگر ساختند.

اساساً ، یک ریزپردازنده تک تراشه به کل واحد پردازش مرکزی (CPU) اجازه می دهد تا روی یک ریز تراشه سیلیکونی وجود داشته باشد. (برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این فناوری ، نحوه کار ریز پردازنده ها را بررسی کنید.)

 

ریز پردازنده اینتل

اینتل اولین ریز پردازنده تک تراشه ای تجاری - Intel 4004 - را در سال 1971 ایجاد کرد . این برنامه قادر به انجام محاسبات اساسی ، همزمان 4 بیت اطلاعات بود.

با این حال ، گوردون مور ، بنیانگذار اینتل ، پیش بینی کرد که ظرفیت یک تراشه تقریباً هر دو سال دو برابر شود. این نظریه به عنوان "قانون مور" شناخته می شود و تاکنون همچنان صادق است.

ماشین حسابها نه تنها در طول سالها کوچکتر شدند ، بلکه توانایی استفاده از برنامه های پیشرفته و فزاینده ای را داشتند

 

انواع ماشین حـساب

امروزه علاوه بر نسخه های مدرن ماشین حساب پایه جیبی ، ماشین حساب های مهندسی علمی و نمودارها نیز در دسترس دانشجویان و متخصصان مانند مهندسان است.

بسیاری از زبان های رایانه ای شناخته شده استفاده می کنند و با توجه به نیاز کاربر قابل برنامه ریزی هستند. در واقع ، هنگامی که Texas Instruments مدل TI-92 خود را در سال 1995 معرفی کرد ، آنها آن را "یک ماشین حساب با قدرت آزمایشگاه رایانه" نامیدند.

(ماشین حساب سیتیزن ، ماشین حساب مهندسی )

بسیاری از ماشین حساب های مهندسی و نمودار ممکن است قادر به برخی از این توابع باشند:

  • جابجایی از پایه ده معمول به سایر سیستم های عددی (شمارش هگزادسیمال ، سیستم پایه 16 است)
  • استفاده از علامت گذاری علمی برای محاسبه اعداد بسیار زیاد
  • استفاده مستقیم از لگاریتم ها و توابع مثلثاتی
  • کار با ثابت هایی مانند pi و e در درجه دقت بسیار بالاتر
  • استفاده از اعداد مختلط ، کسرها و فرمول ها
  • حل معادلات
  • تجزیه و تحلیل آمار
  • استفاده از نمایشگرهای بزرگتر برای انجام فرمول ها و معادلات نمودار

اجزای ماشین حـساب

 اکنون می دانید که ماشین حساب های دستی برای عملکرد به ریز پردازنده های تک تراشه نیاز دارند. اما چگونه ریزپردازنده را فعال می کنید؟ همه چیز با آنچه در خارج از دستگاه است شروع می شود.

 

ماشین حـساب های مدرن (مهندسی)

بسیاری از ماشین حساب های مدرن دارای یک پوشش پلاستیکی با دوام هستند ، با دهانه های ساده در جلو ، اجازه می دهد تا لاستیک عبور کند ، دقیقاً مانند یک ریموت تلویزیون. با فشار دادن یک دکمه ، شما یک مدار زیر لاستیک را تکمیل می کنید ، که باعث ارسال تکانه های الکتریکی از طریق صفحه مدار زیر می شود.

این تکانه ها از طریق ریزپردازنده هدایت می شوند ، که اطلاعات را تفسیر می کند و بازخوانی را به صفحه نمایش ماشین حساب می فرستد.

(ماشین حساب سیتیزن ، ماشین حساب مهندسی )

 

صفحه نمایش ماشین حـساب ها

نمایشگرهای بیشتر ماشین حساب هایمهندسی اولیه از ال ای دی یا دیودهای ساطع کننده نور تشکیل شده است.

مدل های جدیدی که از انرژی کمتری استفاده می کنند از صفحه نمایش کریستال مایع یا LCD استفاده می کنند. LCD ها به جای تولید نور ، مولکول های نور را مرتب می کنند تا الگویی روی صفحه ایجاد کنند و در نهایت به برق زیادی احتیاج ندارند.

 

ماشین حـساب های اولیه

ماشین حساب های اولیه نیز باید به برق وصل شوند یا از باتری بزرگ استفاده کنند. اما در اواخر دهه 1970 ، فناوری سلول خورشیدی به اندازه کافی ارزان و کارآمد شده بود تا بتواند از آن در لوازم الکترونیکی مصرفی استفاده کند.

وقتی سلولهای خورشیدی توسط نیمه هادی ها مانند سیلیکون در سلول جذب می شوند ، یک سلول خورشیدی برق ایجاد می کند.

این باعث از بین رفتن الکترونهای شل می شود و میدان الکتریکی سلول خورشیدی باعث می شود همه آنها در یک جهت حرکت کنند و در نتیجه جریان الکتریکی ایجاد می شود.

(چیزی شبیه ماشین حساب LCD فقط به جریان کم سطح نیاز دارد ، که دلیل کوچک بودن سلولهای خورشیدی آنها را توضیح می دهد.) تا دهه 1980 ، بیشتر تولیدکنندگان ماشین حساب های ساده از فناوری سلول خورشیدی بهره می بردند.

با این وجود ماشین حسابهای قدرتمند و علمی و نمودار هنوز از انرژی باتری استفاده می کنند.

نحوه محاسبه ماشین حـساب

بیشتر ماشین حسابها به مدارهای مجتمع بستگی دارند که معمولاً با نام تراشه شناخته می شوند. این مدارها از ترانزیستورها برای جمع و تفریق و همچنین انجام محاسبات بر روی لگاریتم ها برای انجام عملیات ضرب ، تقسیم و پیچیده تر مانند استفاده از توان و یافتن ریشه های مربع استفاده می کنند.

اساساً هرچه ترانزیستورهای مدار مجتمع بیشتر باشد ، عملکردهای آن نیز پیشرفته تر است. بیشتر ماشین حساب های جیبی استاندارد دارای مدار مجتمع یا یکسان هستند یا بسیار مشابه هستند.

 

تراشه های ماشین حساب ها

مانند هر وسیله الکترونیکی ، تراشه های داخل یک ماشین حساب با کاهش هر اطلاعاتی که شما به معادل دودویی آن می دهید ، کار می کنند.

اعداد دودویی اعداد ما را در یک سیستم پایه دو ترجمه می کنند ، که در آن ما هر رقم را با 1 یا 0 نشان می دهیم ، هر بار که یک رقم به سمت بالا می رویم دو برابر می کنیم. با "روشن کردن" هر یک از موقعیت ها - به عبارت دیگر ، با قرار دادن 1 در آن - می توان گفت که این رقم در تعداد کلی ما گنجانده شده است.

 

میکروچیپ و تراشه ها

میکروچیپ ها با روشن و خاموش کردن ترانزیستورها با برق ، از منطق باینری استفاده می کنند. بنابراین ، به عنوان مثال ، اگر می خواهید 2 + 2 اضافه کنید ، ماشین حساب شما هر "2" را به باینری تبدیل می کند (که به این شکل است: 10) و سپس آنها را با هم جمع می کند.

با افزودن ستون "one" (دو صفر) ، 0 به شما داده می شود: تراشه می بیند که در موقعیت اول چیزی وجود ندارد. وقتی ارقام را در ستون "ده ها" اضافه می کند ، تراشه 1 + 1 می شود. این می بیند که هر دو مثبت هستند ، و - از آنجا که در علامت گذاری دودویی هیچ 2 وجود ندارد - پاسخ مثبت را یک رقم به سمت چپ حرکت می دهد ، جمع 100 را می گیرد - که ، از نظر باینری ، برابر 4 است .

 

نحوه محاسبات عددی

این مبلغ از طریق تراشه ورودی / خروجی در مدار مجتمع ما هدایت می شود ، که منطق مشابهی را برای خود نمایشگر اعمال می کند. آیا تا به حال به نحوه تشکیل اعداد روی ماشین حساب یا ساعت زنگ دار از خطوط تقسیم شده توجه کرده اید؟ با استفاده از همین منطق باینری می توان هر یک از قسمتهای اعداد را روشن یا خاموش کرد. بنابراین ، پردازنده آن "100" را گرفته و با روشن کردن یا روشن کردن بخشهای خاصی از خطوط موجود در نمایشگر ، آن را ترجمه می کند تا عدد 4 را ایجاد کند.

تأثیر فناوری ماشین حساب

ماشین حساب تأثیر عمیقی بر جهان گذاشته است ، محاسبات را سریعتر و دقیق تر می کند. در کلاس ، ماشین حساب ها به بسیاری از دانش آموزان توانایی یادگیری و استفاده از فرمول ها و مفاهیم پیچیده را با سهولت بیشتری می دهند. به خصوص در دوره های ریاضی پایه پایین ، برخی از مدرسان هنوز اجازه استفاده از آنها را نمی دهند تا مطمئن شوند دانش آموزان مفاهیم ریاضی را به درستی درک می کنند و فنون حل مسئله را می آموزند. اما برای بسیاری از دروس حساب و مثلثات در دبیرستان ، به عنوان مثال ، ماشین حسابهای نمودار یک الزام است.

 

آیا استفاده از ماشین حساب ها مغز را تنبل می کند؟

با این حال ، در مورد استفاده از ماشـین حساب های قدرتمند در کلاس اختلاف نظرهایی وجود داشته است ، زیرا برخی معتقدند که استفاده از دستگاه ها برای انجام کاری که مغز افراد قبلاً انجام می داد ، می تواند باعث از دست رفتن توانایی واقعی ریاضی شود.

تحقیقات اخیر نشان می دهد که دانش آموزان پیشرفته فیزیک ، به عنوان مثال ، اغلب می توانند در یادگیری خود با تطبیق بیش از حد با کمک های ریاضی مانع شوند .

ماشـین حساب های نمودار سازی به دلیل قابلیت حافظه بالا حتی در برخی کلاس ها ممنوع شده اند. دانش آموزان می توانند با ذخیره سایر اطلاعات - مانند جدول های تناوبی یا جواب آزمون - در آنها از حافظه ماشـین حساب خود برای تقلب استفاده کنند.

 

ادامه ی پیشرفت در تولید ماشین حساب ها

مهندسان همچنان به پیشرفت در فن آوری ماشین حساب ادامه می دهند و با پیچیدگی و پیچیدگی بیشتر ، خطوط بین رایانه های شخصی و ماشین حساب های کلاسیک همچنان محو می شوند.

برخی از شرکت ها با توجه به مدل های فعلی خود ، در حال بررسی اجزای سازگار با محیط زیست از جمله توسعه منابع انرژی کارآمدتر و قابل بازیافت و حتی استفاده از موادی مانند تلفن های همراه بازیافتی در تولید خود هستند.

ماشین حساب ها حتی به صورت آنلاین جابجا شده اند و تعدادی کاربرد عملی دارند.

 

در اینجا انواع خاصی از ماشین حساب هایی که ممکن است به صورت آنلاین پیدا کنید وجود دارد:

  • ماشـین حسابهای کاهش وزن می توانند توده بدن ، میزان کالری و تأثیر تمرین را اندازه گیری کنند.
  • ماشـین حساب وام و وام کالج که می تواند به شما کمک کند تا هزینه و طول وام را با توجه به مجموعه متغیرهای مختلف تعیین کنید.
  • ماشـین حساب های تبدیل از اندازه گیری حجم و طول تا مبادلات دقیقه به دقیقه به شما امکان می دهند.
  • محاسبه کنندگان اثر کربن ممکن است به شما کمک کنند تا از تأثیر خود بر محیط زیست ایده بگیرید.

همه این نسخه های آنلاین از اصول مشابه ماشـین حساب دستی شما استفاده می کنند ، اما با دسترسی به پایگاه های گسترده اطلاعات مربوط به آنها ، اطلاعات را به روشهای آسان استفاده می کنند. تقریباً هرکسی می تواند از آنها استفاده کند ، که نشان می دهد ماشـین حساب واقعاً ابزار دیگری برای مهندسان ، دانشمندان و حسابداران نیست.

(ماشین حساب سیتیزن ، ماشین حساب مهندسی )

محصولات مرتبط

ماشین حساب سیتیزن مدل CT-2914

ماشین حساب سیتیزن مدل CT-320V11

ماشین حساب مهندسی مدل KK-82MS

ماشین حساب سیتیزن مدلCT-6S

 

اطلاعات تماس با فروشگاه کاف کف

شماره تماس :02191300014

شنبه الی پنج شنبه از ساعت ۸ الی ۱۹ میزبان صدای گرمتان هستیم

نحوه ارسال سفارش از فروشگاه کاف کف:
  • ارسال سریع به تمامی نقاط کشور امکان پذیر است.
  • سفارش های تهران چند ساعته و شهرستان حد اکثر دو روز کاری طول میکشد.

فواید و خواص دارویی دارچین

1. دارچین در ماده ای با خواص دارویی قوی بسیار زیاد است

خواص دارچین : دانشمندان معتقدند که این ترکیب بیشتر اثرات دارچین بر سلامتی و متابولیسم را بر عهده دارد. ( پودر دارچین سحرخیز ، دمنوش دارچین )

2. دارچین مملو از آنتی اکسیدان است

آنتی اکسیدان ها بدن شما را در برابر آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند.

دارچین مملو از آنتی اکسیدان های قدرتمند مانند پلی فنول ها است ، در حقیقت ، آنقدر قدرتمند است که می توان از دارچـین به عنوان ماده نگهدارنده مواد غذایی طبیعی استفاده کرد خلاصه دارچـین حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان پلی فنول بسیار قوی است


3. دارچین دارای خواص ضد التهابی است

این به بدن شما کمک می کند تا با عفونت ها مقابله کرده و آسیب بافتی را ترمیم کند. با این حال ، التهاب می تواند به یک مشکل تبدیل شود که به صورت مزمن باشد و علیه بافت های بدن شما باشد.

مطالعات نشان می دهد که این ادویه و آنتی اکسیدان های آن دارای خواص ضد التهابی قوی هستند ، که ممکن است به شما در کاهش خطر بیماری کمک کند

پودر دارچین سحرخیز

4.دارچین ممکن است خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد

در افرادی که به دیابت نوع 2 مبتلا هستند ، نشان داده شده است که 1 گرم یا حدود نیم قاشق چای خوری دارچـین در روز اثرات مفیدی بر روی مارکرهای خون دارد.

سطح کلسترول  و تری گلیسیرید را کاهش می دهد ،  دارچـین فشار خون را کاهش می دهد خلاصه دارچـین ممکن است برخی از فاکتورهای اصلی خطر بیماری های قلبی را بهبود بخشد ، از جمله کلسترول ، تری گلیسیرید و فشار خون.

5.دارچین می تواند حساسیت به هورمون انسولین را بهبود بخشد

انسولین یکی از هورمون های کلیدی است که متابولیسم و ​​مصرف انرژی را تنظیم می کند.

همچنین برای انتقال قند خون از جریان خون به سلولهای شما ضروری است. مسئله این است که بسیاری از مردم در برابر اثرات انسولین مقاوم هستند.

خبر خوب این است که دارچین می تواند مقاومت انسولین را به طرز چشمگیری کاهش دهد ، و به این هورمون مهم کمک می کند تا وظیفه خود را انجام دهد ، با افزایش حساسیت به انسولین ، دارچـین می تواند سطح قند خون را کاهش دهد.

خلاصه نشان داده شده است که دارچـین به میزان قابل توجهی حساسیت به هورمون انسولین را افزایش می دهد

پودر دارچین سحرخیز

6.دارچین سطح قند خون را کاهش می دهد و اثر ضد دیابت قدرتمندی دارد

نشان داده شده است که دارچـین سطح قند خون ناشتا را کاهش می دهد ،دارای یک اثر ضد دیابت قوی در 1-6 گرم یا 0.5-2 قاشق چای خوری در روز

7.دارچـین ممکن است اثرات مفیدی بر روی بیماری های نوروژنراتیو داشته باشد

بیماری های نورودژنراتیو با از دست دادن تدریجی ساختار یا عملکرد سلول های مغزی مشخص می شوند.

بیماری آلزایمر و پارکینسون دو نوع شایع هستند.خلاصه نشان داده شده است که دارچـین  به بهبودهای مختلفی برای بیماری آلزایمر و پارکینسون منجر می شود

8.دارچـین ممکن است در برابر سرطان محافظت کند

این ماده با کاهش رشد سلولهای سرطانی و تشکیل رگهای خونی در تومورها عمل می کند

و به نظر می رسد برای سلولهای سرطانی سمی باشد و باعث مرگ سلول شود.دارچین یک فعال کننده قوی آنزیم های سم زدایی در روده بزرگ است و از رشد بیشتر سرطان محافظت می کند

9. دارچین به مبارزه با عفونت های باکتریایی و قارچی کمک می کند

ثابت شده است که روغن دارچین به طور موثری عفونت های دستگاه تنفسی ناشی از قارچ ها را درمان می کند.

همچنین می تواند از رشد باکتری های خاصی  جلوگیری کند، اثرات ضد میکروبی دارچـین همچنین ممکن است به جلوگیری از پوسیدگی دندان و کاهش بوی بد دهان کمک کند

10. دارچین ممکن است به مبارزه با ویروس HIV کمک کند

اچ آی وی ویروسی است که به تدریج سیستم ایمنی بدن شما را خراب می کند و در صورت عدم درمان در نهایت می تواند منجر به ایدز شود.

پودر دارچین سحرخیز

محصولات مرتبط

چای سیاه کیسه ای (حاوی زعفران) مهرگیاه بسته20عددی

پودر دارچین سحرخیز مقدار 100 گرم

دمنوش دارچین زرشک سحرخیز بسته 12عددی

دمنوش میوه ای سیب و دارچین مهرگیاه بسته 18 عددی

 

اطلاعات تماس با فروشگاه کاف کف

شماره تماس :02191300014

شنبه الی پنج شنبه از ساعت ۸ الی ۱۹ میزبان صدای گرمتان هستیم

نحوه ارسال سفارش از فروشگاه کاف کف:
  • ارسال سریع به تمامی نقاط کشور امکان پذیر است.
  • سفارش های تهران چند ساعته و شهرستان حد اکثر دو روز کاری طول میکشد.

معرفی انواع دفاتر حسابداری و عملکرد آن

با دفاتر حسابداری آشنا شوید

مهمترین ابزار کار یک حسابدار ، دفاتر حسابداری هستند . و می توان گفت که آشنایی با دفاتر حسابداری اولین موضوعی است که هر شخص در فراگیری علم حسابداری باید با آن آشنا شود .به این دلیل که یک حسابدار باید اطلاعات و اسناد حسابداری را بصورت روزانه در دفاتر قانونی ثبت کند . با خواندن این مقاله با مفهوم دفاتر قانونی (رسمی) و دفاتر غیر رسمی آشنا میشوید و کاربرد و ویژگی هر یک را فرا می گیرید همچنین از اهمیت نگارش ، تنظیم و نگهداری این دفاتر نیز در ادامه می خوانیم . ( دفتر رحلی ، دفتر معین ، دفتر کل و ...)

دفاتر حسابداری دفتر رحلی ، دفتر معین ، دفتر کل و نرم افزار حسابداری...

دفاتر حسابداری را میتوان به دو گروه تقسیم کرد:

 

1. دفاتر رسمی(قانونی)

بنگاه‌های اقتصادی، کلیه اطلاعات مالی خود را به شکل سند حسابداری، در دفاتر حسابداری ثبت می‌کنند. این دفاتر قانونی بوده و برای حسابرسی‌های مالیاتی ارائه می‌شوند. بنابراین به آن‌ها دفاتر قانونی رسمی گفته می‌شود. از جمله دفاتر قانونی رسمی می‌توان به دفتر روزنامه، دفتر کل، دفتر دارایی و دفتر کپیه اشاره نمود.(تنظیم دفاتر رسمی برای بنگاه‌های اقتصادی الزامی است)
در دفتر روزنامه، کلیه تراکنش‌های مالی به صورت روزانه و به ترتیب تاریخ ثبت می‌شوند. این دفتر از چندین ستون تشکیل شده است که اطلاعاتی مانند شماره سند حسابداری، تاریخ، شرح رویداد (این ستون شامل خلاصه‌ای از رویدادهای مالی و نام حساب بدهکار یا بستانکار است)، مبلغ بدهکار، و یا مبلغ بستانکار را در خود جای می‌دهند. دفاتر روزنامه در سال مالیاتی، برای تنظیم صورت‌های مالی کاربرد دارند.

 

دفاتر روزنامه خود به 2 بخش زیر تفکیک شده‌اند

 

1. دفاتر رسمی(قانونی)

بنگاه‌های اقتصادی، کلیه اطلاعات مالی خود را به شکل سند حسابداری، در دفاتر حسابداری ثبت می‌کنند. این دفاتر قانونی بوده و برای حسابرسی‌های مالیاتی ارائه می‌شوند. بنابراین به آن‌ها دفاتر قانونی رسمی گفته می‌شود. از جمله دفاتر قانونی رسمی می‌توان به دفتر روزنامه، دفتر کل، دفتر دارایی و دفتر کپیه اشاره نمود.(تنظیم دفاتر رسمی برای بنگاه‌های اقتصادی الزامی است)

 

دفتر روزنامه

در دفتر روزنامه، کلیه تراکنش‌های مالی به صورت روزانه و به ترتیب تاریخ ثبت می‌شوند. این دفتر از چندین ستون تشکیل شده است که اطلاعاتی مانند شماره سند حسابداری، تاریخ، شرح رویداد (این ستون شامل خلاصه‌ای از رویدادهای مالی و نام حساب بدهکار یا بستانکار است)، مبلغ بدهکار، و یا مبلغ بستانکار را در خود جای می‌دهند. دفاتر روزنامه در سال مالیاتی، برای تنظیم صورت‌های مالی کاربرد دارند.

 

دفاتر روزنامه خود به 2 بخش زیر تفکیک شده‌اند

دفاتر حسابداری دفتر رحلی ، دفتر معین ، دفتر کل و نرم افزار حسابداری...

دفتر روزنامه اختصاصی

این دفاتر معمولا در مجموعه‌های بزرگ با رویدادهای مالی زیاد کاربرد دارند. به این صورت که برای هر نوع خاص از رویدادهای مالی به یک دفتر روزنامه ویژه احتیاج است (مانند: دفتر روزنامه خرید، دفتر روزنامه برای عملیات‌های مالی فروش، دفتر روزنامه پرداخت‌های غیر نقدی و چک، دفتر روزنامه پرداخت‌های نقدی).

 

دفتر روزنامه عمومی

در این دفتر کلیه عملیات‌های مالی در دسته‌های مختلف به ثبت می‌رسند.

 

دفتر کل

در این دفتر، معاملات و رویدادهای مالی به‌صورت خلاصه و به ترتیب تاریخ وقوع در صفحه‌ای مجزا ثبت می‌شوند. بنابراین زمانی که استخراج برخی از اطلاعات مورد نظر حسابداران توسط دفاتر روزنامه امکان پذیر نباشد (به دلیل ساختار و طریق ثبت اطلاعات مالی در آن)، دفاتر کل نقش خود را ایفا می‌کنند. با توجه به اینکه در این دفاتر، حساب‌های مالی شرکت به صورت تفکیک شده نگهداری می‌شوند و قوانین تجارت، بنگاه‌های اقتصادی را ملزم کرده‌اند که تراکنش‌های مالی خود را از دفاتر روزنامه به دفاتر کل انتقال دهند. در نتیجه دفاتر کل از دفاتر مهم یک سازمان محسوب می‌شوند.

توجه به این نکته ضروری است که با استفاده از دفاتر کل می‌توان صورت‌های مالی و مانده حساب‌ها را استخراج کرد درحالی که امکان تهیه صورت‌های مالی در دفاتر روزنامه وجود ندارد. همچنین به دفتر روزنامه و دفتر کل، دفاتر اصلی حسابداری می‌گویند، چرا که اطلاعات ثبت شده در این دفاتر مورد قبول اداره مالیات بوده و تعیین میزان مالیات پرداختی شرکت‌ها توسط اداره دارایی بوسیله این دفاتر صورت می‌گیرد.

دفاتر حسابداری دفتر رحلی ، دفتر معین ، دفتر کل و نرم افزار حسابداری...

دفتر کل از ستون‌های زیر تشکیل می‌شود:

عنوان حساب: نام و شماره حساب مورد نظری است که در بالای هر صفحه نوشته می‌شود.
ستون تاریخ: در این ستون تاریخ مربوط به وقوع معاملات (همان تاریخ ثبت شده در دفتر روزنامه) ثبت می‌شود.
ستون شرح: در این قسمت شرح کوتاهی از معاملات ذکر می‌شود.
ستون عطف: در مقابل هر یک از اقلام ذکر شده می‌بایست شماره صفحه دفتر روزنامه نیز ثبت شود.
ستون مبلغ: در اینجا 2 ستون مبلغ، یکی برای مبالغ بدهکار (سمت راست) و دیگری برای مبالغ بستانکار (سمت چپ) درنظر گرفته شده است.

 

دفتر دارایی

برطبق ماده nine قانون تجارت، فعالان اقتصادی موظف‌اند که به طور سالانه گزارشی از دارایی‌های منقول و غیر منقول خود را در این دفاتر به ثبت برسانند.(البته اکنون با ظهور ترازنامه‌ها، کاربرد این دفاتر تقریبا منسوخ شده است)

 

دفتر کپیه

برطبق ماده 10 قانون تجارت، این دفاتر، کلیه اسناد مربوط به داده و ستاده‌های مالی که در قالب نامه دریافت و ارسال می‌شوند را در خود جای می‌دهند. البته با ظهور فناوری‌های جدید کاربرد این دفاتر از بین رفته است.

 

2.دفاتر غیر رسمی یا کمکی (قانونی)

شرکت‌ها و موسسات اقتصادی علاوه بر دفاتر قانونی رسمی می‌توانند برای ثبت اطلاعات مالی خود از دفاتر دیگری به عنوان دفاتر قانونی غیر رسمی نیز استفاده کنند. دفاتر کمکی، برخلاف دفاتر رسمی، اجباری در تنظیم آن‌ها وجود ندارد بلکه نتیجه تهیه آن‌ها، ایجاد دقت و سهولت در کار حسابداران است. دفتر معین یک نمونه بارز از دفاتر غیر رسمی محسوب می‌شوند.

 

دفتر معین

گاهی مواقع داشتن اطلاعات کامل درمورد یک یا چند حساب دفترکل برای انجام فعالیت‌های حسابداری سازمان امری ضروری است. اما با توجه به اینکه استخراج جزئیات حساب‌ها (مانند توضیحات متفاوت از مراودات مالی مختلف، جزئیات اطلاعات مربوط به اشخاص حقیقی و حقوقی که تراکنش‌های مالی بالایی با شرکت دارند و ...) از دفاتر کل، دشوار و زمانبر بوده است، بنابراین حسابداران هرکدام از این حساب‌های مخصوص را که دارای رویدادهای مالی مختلفی هستند در دفاتر معین ثبت می‌کنند. دفتر معین یکی از دفاتر قانونی اما غیر رسمی محسوب می‌شود و در فرایندهای گزارش‌گیری برای حسابداران کاربرد خوبی دارند.

در ادامه به خاطر داشته باشید که همواره جمع مانده حساب در دفتر کل با جمع مانده همان حساب در دفتر معین یکسان است.

دفاتر حسابداری دفتر رحلی ، دفتر معین ، دفتر کل و نرم افزار حسابداری...

در زیر به چند نمونه از مهم‌ترین دفاتر معین اشاره می‌شود:

  • دفتر معین بانکی
  • دفتر معین بدهکار
  • دفتر معین اموال
  • دفتر معین بستانکار
  • دفتر معین حساب‌های پرداختنی
  • دفتر معین حساب‌های دریافتنی
  • دفاتر حسابداری تفصیلی

این دفاتر برای ثبت و نگهداری اطلاعات تکمیلی در رابطه با جزئیات بیشتر و تشریح تراکنش‌های برخی از حساب‌ها کارایی دارند. درواقع دفاتر حسابداری تفصیلی در ادامه دفتر معین تشکیل می‌شوند.

دفاتر حسابداری دفتر رحلی ، دفتر معین ، دفتر کل و نرم افزار حسابداری... دفاتر حسابداری دفتر رحلی ، دفتر معین ، دفتر کل و نرم افزار حسابداری... دفاتر حسابداری دفتر رحلی ، دفتر معین ، دفتر کل و نرم افزار حسابداری...

حساب‌های تفضیلی به 2 گروه زیر تقسیم می‌شوند:

 

حساب‌های تفصیلی چند سطحی

این حساب‌ها در طبقه‌بندی حساب‌های تفصیلی کاربرد دارند. به عنوان مثال، کالایی را در نظر بگیرید که از انواع رنگ‌ها، مدل‌ها و ... برخوردار باشد؛ بنابراین برای معرفی این کالا در سیستم باید از حساب‌های تفصیلی چند سطحی استفاده کنیم.

 

حساب‌های تفصیلی شناور

یک حساب تفصیلی شناور می‌تواند به حساب‌های معین مختلفی ارتباط داده شود. برای مثال، زمانی که با فردی در سازمان روبرو هستید که دارای عنوان بستانکار، بدهکار و یا سمت‌های مختلفی است می‌توانید با استفاده از حساب‌های تفصیلی شناور این فرد را در نرم‌افزار حسابداری تعریف کنیم.

 

زمان انتقال اطلاعات از دفتر روزنامه به دفتر کل چگونه باید باشد؟

انتقال اطلاعات از دفتر روزنامه به دفتر کل به صورت هفتگی باید انجام شود.
انتقال اطلاعات باید در ده روز آخر ماه صورت بگیرد.
فرصت انتقال اطلاعات بین این 2 دفتر تا 15 ام ماه بعد است.

تشخیص آسان مانده حساب با استفاده از دفاتر کل
در دفتر کل، ما به التفاوت مجموع بدهکار و بستانکار به عنوان مانده حساب در نظر گرفته می‌شود. بعد از محاسبه مانده حساب، چنانچه مانده بدهکار بیشتر شود، ماهیت مانده حساب، بدهکار است اما در غیر اینصورت ماهیت مانده حساب، بستانکار شمرده می‌شود.

 

دلایل تهیه و نگهداری دفاتر روزنامه و کل چیست؟

مشخص کردن وضعیت حساب‌ها از لحاظ بدهکاری، بستانکاری و تعیین مانده حساب‌ها
کاهش اشتباهات رایج در حسابداری (اشتباهاتی از جمله عدم ثبت و یا ثبت تکراری معاملات و رویدادهای مالی و ...)
تعیین جزئیات مربوط به یک رویداد مالی ( جزئیاتی مانند: تاریخ، مقدار معامله، نام طرف حساب بدهکاری و بستانکاری)
ایجاد سهولت در دسترسی به اطلاعات مالی از طریق طبقه‌بندی این اطلاعات به ترتیب تاریخ وقوع

 

چرا تنظیم دفاتر رسمی (دفتر روزنامه و کل) اجباری بوده؟

هر موسسه، سازمان و بنگاه اقتصادی برای داشتن دفاتر قانونی تحت اجبار قانونی قرار دارند. بنابراین تمامی واحدهای اقتصادی ملزم به تنظیم و تهیه دفاتر روزنامه و دفاتر کل هستند.

 

چرا تهیه دفاتر حسابداری به خصوص دفتر روزنامه و کل برای سازمان‌ها با اهمیت است؟

مشخص کردن وضعیت حساب‌ها از لحاظ بدهکاری، بستانکاری و تعیین مانده حساب‌ها
کاهش اشتباهات رایج در حسابداری (اشتباهاتی از جمله عدم ثبت و یا ثبت تکراری معاملات و رویدادهای مالی و ...)
تعیین جزئیات مربوط به یک رویداد مالی ( جزئیاتی مانند: تاریخ، مقدار معامله، نام طرف حساب بدهکاری و بستانکاری، تعیین بدهکاری و بستانکاری هر حساب و ...)
ایجاد سهولت در دسترسی به اطلاعات مالی از طریق طبقه‌بندی این اطلاعات به ترتیب تاریخ وقوع

 

در صورت عدم تنظیم دفاتر قانونی، منتظر چه عواقبی باشیم؟

با توجه به اجبار قانونی در تنظیم این دفاتر قطعا عدم تنظیم دفاتر قانونی، باعث ایجاد جریمه و بسیاری از مشکلات دیگر خواهد شد. در نتیجه اگر شرکت‌ها از ارائه دفتر قانونی خود اجتناب کنند مشمول جریمه‌ای معادل 20 درصد از مبلغ مالیات خواهند شد و همچنین اگر دفاتر ارائه شده از جانب موسسه رد شوند، جریمه‌ای معادل 10 درصد مبلغ مالیات را باید بپردازند.

در ادامه هر بنگاه اقتصادی برای جلوگیری از هرگونه مشکل و یا جریمه، باید یک سال قبل از شروع سال مالی جدید برای دریافت دفاتر پلمپ شده سال مالی اقدام کنند. و چنان‌چه قبل از پایان سال مالی جاری، دفاتر قانونی شما تمام شوند در اسرع وقت نسبت به دریافت دفاتر جدید اقدام کنید.

دفاتر حسابداری دفتر رحلی ، دفتر معین ، دفتر کل و نرم افزار حسابداری...

محصولات مرتبط

دفتر معین حسابداری

دفتر اسناد پرداختی حسابداری

دفتر ارسال مراسلات حسابداری

دفتر رحلی نگهبانی حسابداری

دفتراسناد دریافتی(چک) حسابداری

دفترکل حسابداری

دفتر فروش روزانه حسابداری

 

اطلاعات تماس با فروشگاه کاف کف

شماره تماس :02191300014

شنبه الی پنج شنبه از ساعت ۸ الی ۱۹ میزبان صدای گرمتان هستیم

نحوه ارسال سفارش از فروشگاه کاف کف:
  • ارسال سریع به تمامی نقاط کشور امکان پذیر است.
  • سفارش های تهران چند ساعته و شهرستان حد اکثر دو روز کاری طول میکشد.

ویتامین ها و نقش آن ها برای بدن

انواع ویتامین ها

ویتامین ها و مواد معدنی از جمله مواد مغذی ضروری هستند زیرا صدها نقش در بدن دارند. بدن شما هر روز پوست ، عضله و استخوان تولید می کند. ویتامین ها در انواع دمنوش گیاهی  و انواع چای ها نیز وجود دارند.

این خون قرمز سرشار را که مواد مغذی و اکسیژن را به محل های نگهداری از راه دور منتقل می کند ،خنثی می کند .سیگنال های عصبی را از طریق هزاران مایل مسیر مغز و بدن عبور می دهد.

ویتامین ها و مواد معدنی از مواد مغذی ضروری به حساب می آیند  زیرا در صورت هماهنگی ، صدها نقش را در بدن انجام می دهند.

این مواد به تقویت استخوان ها ، بهبود زخم ها و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. آنها همچنین غذا را به انرژی تبدیل کرده و آسیب سلولی را ترمیم می کنند.

اینجا چند نمونه از بیماری هایی که می توانند از کمبود ویتامین ناشی شوند وجود دارد:

 

اسکوربوت :

دریانوردان قدیمی فهمیدند که ماهها زندگی بدون میوه و سبزیجات تازه و منابع اصلی ویتامین C باعث خونریزی لثه و بی حالی اسکوربوت می شود.

نابینایی :

در برخی از کشورهای در حال توسعه ، مردم هنوز از کمبود ویتامین A نابینا می شوند. 

 

راشیتیسم

کمبود ویتامین D می تواند باعث راشیتیسم شود ، وضعیتی که توسط استخوان های نرم و ضعیف مشخص شده و می تواند منجر به تغییر شکاستن اسکلت مانند خم شدن پاها شود. تا حدی برای مبارزه با راشیتیسم ، ایالات متحده از دهه 1930 شیر با ویتامین D غنی کرده است.

همانطور که کمبود عناصر کم مصرف می تواند به بدن شما آسیب برساند ، دریافت مقادیر کافی نیز می تواند فواید قابل توجهی داشته باشد.

 

چند نمونه از این مزایا :

 

-استخوان های قوی :

ترکیبی از کلسیم ، ویتامین D ، ویتامین K ، منیزیم و فسفر از استخوان های شما در برابر شکستگی محافظت می کند.

-از نقایص هنگام تولد جلوگیری می کند

مصرف مکمل های اسید فولیک در اوایل بارداری به جلوگیری از نقایص مادرزادی مغز و ستون فقرات در فرزندان کمک می کند.

-دندانهای سالم

ماده معدنی فلوراید نه تنها به تشکیل استخوان کمک می کند بلکه از شروع یا بدتر شدن حفره های دندانی نیز جلوگیری می کند.

تفاوت بین ویتامین ها و مواد معدنی

اگرچه همه آنها از عناصر ریز مغذی به حساب می آیند ، اما ویتامین ها و مواد معدنی از جهات اساسی متفاوت هستند.

ویتامین ها آلی هستند و در اثر گرما ، هوا یا اسید تجزیه می شوند. مواد معدنی معدنی نیستند و ساختار شیمیایی خود را حفظ می کنند.

این بدان معناست که مواد معدنی موجود در خاک و آب از طریق گیاهان ، ماهی ها ، حیوانات و مایعاتی که مصرف می کنید به راحتی به بدن شما راه پیدا می کنند.

اما انتقال ویتامین ها از مواد غذایی و سایر منابع به بدن سخت تر است زیرا پخت و پز ، ذخیره سازی و قرار گرفتن در معرض هوا می تواند این ترکیبات شکننده را غیرفعال کند.

نگاهی دقیق به ویتامین های محلول در آب


ویتامین های محلول در آب در قسمت های آبکی غذاهایی که می خورید بسته بندی می شوند.
با شکسته شدن غذا در حین هضم غذا و یا در اثر حل شدن یک مکمل ، آنها مستقیماً به جریان خون جذب می شوند.

انواع ویتامین ها

 

ویتامین A

به تشکیل و حفظ سلامت دندان ها ، استخوان ها ، بافت نرم ، غشاهای مخاطی و پوست کمک می کند

دمنوش گیاهی چای ها مواد خوراکی

 

ویتامین B6(پیریدوکسین)

به تشکیل سلول های قرمز خون و حفظ عملکرد مغز کمک می کند.

این ویتامین همچنین نقش مهمی در پروتئین هایی دارد که بخشی از بسیاری از واکنش های شیمیایی در بدن هستند. هرچه پروتئین بیشتری مصرف کنید ، میزان پیریدوکسین بدن شما بیشتر می شود.

دمنوش گیاهی چای ها مواد خوراکی

 

ویتامین B12

مانند سایر ویتامین های گروه B برای متابولیسم مهم است. همچنین به تشکیل گلبول های قرمز خون و حفظ سیستم عصبی مرکزی کمک می کند.

دمنوش گیاهی چای ها مواد خوراکی

 

ویتامین C (اسید اسکوربیک یک )

آنتی اکسیدان است که باعث سلامت دندان ها و لثه ها می شود و حتی در انواع دمنوش گیاهی نیز وجود دارد.

این ماده به بدن کمک می کند آهن را جذب کند و بافت سالم داشته باشد. همچنین برای ترمیم زخم ضروری است.

غذاها و نوشیدنی هایی مثل دمنوش گیاهی غنی از ویتامین C وجود دارن که شامل مرکبات، فلفل سبز و قرمز، توت فرنگی، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، سیب زمینی سفید و سیب زمینی شیرین هستن. منابع خوب دیگه شامل طالبی، پاپایا، انبه، هندوانه، گل کلم، تمشک، زغال اخته، آناناس و گیاهانی هستن که به صورت دمنوش گیاهی هم قابل مصرف اند.

دمنوش گیاهی چای ها مواد خوراکی

 

ویتامین D

به بدن در جذب کلسیم کمک می کند.
برای رشد طبیعی و حفظ سلامت دندان ها و استخوان ها به کلسیم نیاز دارید.همچنین به حفظ سطح مناسب کلسیم و فسفر در خون کمک می کند.

دمنوش گیاهی چای ها مواد خوراکی

 

ویتامین E

یک آنتی اکسیدان است که به عنوان توکوفرول نیز شناخته می شود. به بدن کمک می کند سلول های قرمز خون ایجاد کند

دمنوش گیاهی چای ها مواد خوراکی

 

ویتامین K

بدون آن خون به هم نمی چسبد (لخته می شود). برخی مطالعات حاکی از اهمیت آن برای سلامت استخوان است

دمنوش گیاهی چای ها مواد خوراکی

 
محصولات مرتبط

دمنوش گیاهی نعنا مهرگیاه بسته 14 عددی

دمنوش مخلوط بابونه مهرگیاه بسته 14عددی

زعفران سرگل ۴ گرم خاتم کادویی سحرخیز

بیسکویت پاپل شیرین عسل نارگیل شکری 240 گرم

دمنوش میوه ای سیب و دارچین مهرگیاه بسته 18 عددی

 

اطلاعات تماس با فروشگاه کاف کف

شماره تماس :02191300014

شنبه الی پنج شنبه از ساعت ۸ الی ۱۹ میزبان صدای گرمتان هستیم

نحوه ارسال سفارش از فروشگاه کاف کف:
  • ارسال سریع به تمامی نقاط کشور امکان پذیر است.
  • سفارش های تهران چند ساعته و شهرستان حد اکثر دو روز کاری طول میکشد.

کاهش وزن سریع واصولی در یک ماه

رسیدن به وزن مناسب می تواند یک چالش بزرگ باشد 

با انجام برخی تغییرات کوچک در برنامه روزمره ، می توانید با خیال راحت فقط در عرض یک ماه تا 5/4 کاهش وزن به همراه آورد. ( نوشیدنی , دمنوش , چای , سبز )

در اینجا 12 مرحله ی ساده برای کاهش سریع وزن در یک ماه آورده ایم

1. ورزش هوازی

نوعی فعالیت بدنی است که برای سوزاندن کالری بیشتر و تقویت قلب و ریه ها ضربان قلب شما را افزایش می دهد.

سوزاندن 400 یا 600 کالری پنج بار در هفته با انجام ورزش های قلبی منجر به کاهش متوسط ​​وزن بین 3.9 کیلوگرم تا 5.2 کیلوگرم می شود.

پیاده روی،آهسته دویدن،،دوچرخه سواری و شنا فقط چند شکل از کاردیو است که می تواند باعث کاهش سریع وزن شود.

نوشیدنی , دمنوش , چای , سبز

2. کربوهیدرات های تصفیه شده را کاهش دهید

کاهش کربوهیدرات ها روش ساده دیگری برای بهبود کیفیت رژیم غذایی و کاهش وزن بیشتر است. به ویژه کاهش مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده ، نوعی کربوهیدرات است که در طی

فرآوری از مواد مغذی و فیبر ساقط می شود ، بسیار مفید است.کربوهیدرات های تصفیه شده نه تنها کالری بالا و کم مواد مغذی دارند ،بلکه به سرعت در جریان خون شما جذب می شوند و باعث افزایش قند خون و افزایش گرسنگی می شوند

افرادی که غلات تصفیه شده بیشتری می خورند به طور متوسط ​​چربی بیشتری نسبت به افرادی که غلات کامل بیشتری می خورند دارند

کربوهیدرات های تصفیه شده مانند( نان سفید ، غلات صبحانه و غذاهای کاملاً بسته بندی شده ) محصولات غلات کامل مانند(کینوا ، جو ، جو دوسر ، برنج قهوه ای و جو را) ثبت میزان مصرف با یک برنامه یا ژورنال غذایی راه خوبی برای شروع کار است

نوشیدنی , دمنوش , چای , سبز

3.نوشیدنی های بهتر را انتخاب کنید

انتخاب نوشیدنی های سالم روش ساده دیگری برای افزایش موثر کاهش وزن است همانند چای سبز و انواع دمنوش ها.

نوشابه ، آب و نوشیدنی های انرژی زا غالباً مملو از شکر و کالری اضافی است که می تواند به افزایش وزن در طول زمان کمک کند.برعکس،آب می تواند به شما احساس سیری بدهد. ( نوشیدنی , دمنوش , چای , سبز ) 

نوشیدنی , دمنوش , چای , سبز

4.آرام آرام غذا بخورید

کاهش سرعت و تمرکز بر لذت بردن از غذا هنگام گوش دادن به بدن ، یک استراتژی موثر برای کاهش مصرف و افزایش احساس سیری است.

مطالعه دیگری نشان داد که خوردن به آرامی سطح برخی از هورمون ها را در بدن افزایش می دهد که مسئول سیری هستند

خوردن لقمه های کوچکتر،نوشیدن مقدار زیادی آب همراه وعده غذایی  به شما کمک می کند تا غذا را برای افزایش وزن کاهش دهید

نوشیدنی , دمنوش , چای , سبز

7. به رژیم غذایی خود فیبر اضافه کنید

فیبر ماده مغذی ای است که بدون هضم در بدن شما حرکت می کند و به ایجاد ثبات قند خون ، تخلیه کند معده و احساس سیری بیشتر کمک می کند

بیدار شدن از صبحانه سالم و پر پروتئین راهی عالی برای شروع روز و ادامه دادن به اهداف کاهش وزن است, افزایش مصرف پروتئین می تواند با کاهش اشتها و کاهش مصرف کالری،به کاهش وزن کمک کند.

جو دوسر،ماست،تخم مرغ ،پنیر  و کره بادام زمینی چند ماده اصلی است که می توانید به عنوان بخشی از صبحانه سالم و با پروتئین بالا میل کنید.

نوشیدنی , دمنوش , چای , سبز

8. هر شب به اندازه کافی بخوابید

تنظیم یک برنامه خواب منظم و پایبند بودن به آن ممکن است یکی دیگر از عوامل مهم در کاهش وزن موفقیت آمیز باشد

سعی کنید حداقل 7–8 ساعت در شب بخوابید ، یک برنامه منظم برای خواب تنظیم کنید و عوامل حواس او را قبل از خواب به حداقل برسانید تا چرخه خواب خود را بهینه کنید و به اهداف کاهش وزن خود برسید.

نوشیدنی , دمنوش , چای , سبز

9. آموزش مقاومت را امتحان کنید

تمرین مقاومتی نوعی فعالیت بدنی است که شامل کار در برابر نوعی از نیرو برای عضله سازی و افزایش قدرت است.

علاوه بر سایر مزایای سلامتی مرتبط با آموزش مقاومت، ممکن است متابولیسم را افزایش دهد تا کاهش وزن حتی آسان تر شود.

مطالعات خلاصه نشان می دهد که آموزش مقاومت می تواند توده بدون چربی را حفظ کنید و متابولیسم را افزایش دهید تا کاهش وزن افزایش یابد.

نوشیدنی , دمنوش , چای , سبز

10.مصرف زیاد سبزیجات را فراموش نکنید

سبزیجات بسیار غنی از مواد مغذی هستند ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، آنتی اکسیدان ها و فیبر کافی برای کالری کم را تأمین می کنند.

افزایش مصرف فیبر از طریق غذاهای غنی از فیبر ، مانند سبزیجات ، به کاهش کالری دریافتی و وزن بدن بستگی دارد

نوشیدنی , دمنوش , چای , سبز

12. از سس ها و چاشنی ها صرف نظر کنید

سس ، خامه ترش،کره بادام زمینی وشربت افرا چند سس و ادویه معروف هستند که می توانند باعث جمع شدن سریع کالری ها شوند.

در عوض ، سعی کنید غذاهای خود را با گیاهان و ادویه جات ترشی جات چاشنی دهید تا میزان کالری دریافتی کم شود و کاهش وزن به حداکثر برسد.

نوشیدنی , دمنوش , چای , سبز

محصولات مرتبط

دمنوش گیاهی سنبلطیب مهرگیاه بسته 14 عددی

دمنوش میوه ای سیب و دارچین مهرگیاه بسته 18 عددی

دمنوش گیاهی نعنا مهرگیاه بسته 14 عددی

جعبه پذیرایی چوبی 30 عددی مهرگیاه

دمنوش گیاهی 30عددی مهرگیاه به همراه عسل بسته 12 عددی

چای سبز کیسه ای زعفرانی سحرخیز بسته 20عددی

 

اطلاعات تماس با فروشگاه کاف کف

شماره تماس :02191300014

شنبه الی پنج شنبه از ساعت ۸ الی ۱۹ میزبان صدای گرمتان هستیم

نحوه ارسال سفارش از فروشگاه کاف کف:
  • ارسال سریع به تمامی نقاط کشور امکان پذیر است.
  • سفارش های تهران چند ساعته و شهرستان حد اکثر دو روز کاری طول میکشد.